Summer Skin Protection Tips | AH. JOURNAL 06
夏天是個充滿魅力和熱情的季節,你可以在海邊享受日光浴、在海灘進行各種海上活動。但長時間暴露在陽光下,你的皮膚容易曬傷和晒黑,進而引伸到其他皮膚問題。開季前先閱讀以下防曬須知,讓皮膚在一個健康的狀態下享受夏天吧!
文章大綱:
+ 戶外運動防曬須知
+ 辦公室及室內防曬須知
+ 為什麼選擇物理防曬?
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戶外運動防曬須知
❶ 防曬是女生保養步驟中的重要一環
戶外活動建議選擇SPF50或以上的防曬產品,以確保足夠的防曬效果。
❷每次塗抹防曬霜的全身用量至少是一個湯匙的量。使用物理防曬時,請確保用量足夠完全覆蓋皮膚表面,已獲得最佳防曬效果。
❸ 游泳、運動或出汗後重新塗抹防曬霜
建議選擇防水或防汗的防曬產品及定時補妝防曬。每兩到三個小時重新塗抹一次防曬產品,以確保防曬效果持續。
❹ 避開一日紫外光最猛烈的時段
中午11點至下午2點是太陽最炙熱的時間,也是紫外線強度最高的時候。此時紫外線會穿透皮膚並傷害細胞,造成曬傷、皮膚發紅、脫皮、晒黑、色素沉澱等問題,並會增加誘發皮膚癌的機會。
❺ 如果必須在這段時間外活動或需要長時間待在陽光下,建議穿著遮陽衣、戴上太陽帽和太陽眼鏡等防曬物品,並且使用高SPF值的防曬產品,多一層保護以減少紫外線對皮膚造成的傷害。
❻ 補充水分和電解質
皮膚暴曬後,毛孔會擴張,使得汗液和水分更容易蒸發,導致身體失去大量的水分和電解質。建議多喝水來補充水份。電解質則可從電解質飲料(例如運動飲料或椰子水等)和食用富含電解質的水果(例如西瓜、橙子、香蕉等)中攝取。避免飲用含有咖啡因和酒精等刺激性飲料,增加身體的脫水風險。
❼ 曬後須知
洗完澡後立即擦上保濕乳液,能夠補充皮膚的水分,減少皮膚因紫外光侵害而導致的脫皮、發紅和曬傷機會。
SPF50防曬最高高達22.75% 氧化鋅(非納米),使皮膚即使暴露在猛烈陽光下,都可阻擋絕大部份紫外光UVA+UVB,皮膚築起一層長效強大的保護網。SPF50防曬最高高達22.75% 氧化鋅(非納米),使皮膚即使暴露在猛烈陽光下,都可阻擋絕大部份紫外光UVA+UVB,皮膚築起一層長效強大的保護網。
- SPF50 全天然臉部防曬霜 (100ml)
- SPF30 全天然身體防曬霜 (200ml)
- SPF50 天然有色防曬保濕霜 (50ml)
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辦公室及室內防曬須知
你知道嗎?室內也會有來自燈管、電子屏幕設備的藍光和紫外光的侵害,長時間接觸會加速皮膚老化和其他皮膚問題。因此,在室內也需要防曬,建議每天搽防曬產品,以能夠阻擋UVA、UVB和藍光的成分為主,使用SPF30-50的防曬產品,質地透薄養膚為主。
如果您的辦公室有大窗戶或在陽光下工作,建議拉上窗簾或使用遮陽簾,以減少紫外線的侵害。使用防藍光眼鏡,以減少藍光對皮膚的傷害。
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為什麼選擇物理防曬?
物理性防曬是一個非常好的選擇。物理性防曬(如氧化鋅或二氧化鈦等)能夠在皮膚表面形成一層物理性屏障,阻擋紫外線的進入皮膚。物理性防曬相比化學性防曬更加溫和,不會對皮膚產生刺激或過敏反應。此外,物理性防曬能夠防護UVA和UVB兩種紫外線,而且比起化學防曬更不容易被汗水或水流沖刷掉。
因此,對於需要長時間在陽光下活動的人來說,物理性防曬是一個不錯的選擇。
學會正確防曬,讓我們一起享受夏季的美好吧
Cheers!