Summer Skin Protection Tips | AH. JOURNAL 06

夏天是個充滿魅力和熱情的季節，你可以在海邊享受日光浴、在海灘進行各種海上活動。但長時間暴露在陽光下，你的皮膚容易曬傷和晒黑，進而引伸到其他皮膚問題。開季前先閱讀以下防曬須知，讓皮膚在一個健康的狀態下享受夏天吧！

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戶外運動防曬須知

❶ 防曬是女生保養步驟中的重要一環
戶外活動建議選擇SPF50或以上的防曬產品，以確保足夠的防曬效果。

❷每次塗抹防曬霜的全身用量至少是一個湯匙的量。使用物理防曬時，請確保用量足夠完全覆蓋皮膚表面，已獲得最佳防曬效果。

❸ 游泳、運動或出汗後重新塗抹防曬霜
建議選擇防水或防汗的防曬產品及定時補妝防曬。每兩到三個小時重新塗抹一次防曬產品，以確保防曬效果持續。

❹ 避開一日紫外光最猛烈的時段
中午11點至下午2點是太陽最炙熱的時間，也是紫外線強度最高的時候。此時紫外線會穿透皮膚並傷害細胞，造成曬傷、皮膚發紅、脫皮、晒黑、色素沉澱等問題，並會增加誘發皮膚癌的機會。

❺ 如果必須在這段時間外活動或需要長時間待在陽光下，建議穿著遮陽衣、戴上太陽帽和太陽眼鏡等防曬物品，並且使用高SPF值的防曬產品，多一層保護以減少紫外線對皮膚造成的傷害。

❻ 補充水分和電解質
皮膚暴曬後，毛孔會擴張，使得汗液和水分更容易蒸發，導致身體失去大量的水分和電解質。建議多喝水來補充水份。電解質則可從電解質飲料（例如運動飲料或椰子水等）和食用富含電解質的水果（例如西瓜、橙子、香蕉等）中攝取。避免飲用含有咖啡因和酒精等刺激性飲料，增加身體的脫水風險。

❼ 曬後須知
洗完澡後立即擦上保濕乳液，能夠補充皮膚的水分，減少皮膚因紫外光侵害而導致的脫皮、發紅和曬傷機會。

SPF50防曬最高高達22.75% 氧化鋅（非納米），使皮膚即使暴露在猛烈陽光下，都可阻擋絕大部份紫外光UVA+UVB，皮膚築起一層長效強大的保護網。SPF50防曬最高高達22.75% 氧化鋅（非納米），使皮膚即使暴露在猛烈陽光下，都可阻擋絕大部份紫外光UVA+UVB，皮膚築起一層長效強大的保護網。

- SPF50 全天然臉部防曬霜 (100ml)
- SPF30 全天然身體防曬霜 (200ml)
- SPF50 天然有色防曬保濕霜 (50ml)

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辦公室及室內防曬須知

你知道嗎？室內也會有來自燈管、電子屏幕設備的藍光和紫外光的侵害，長時間接觸會加速皮膚老化和其他皮膚問題。因此，在室內也需要防曬，建議每天搽防曬產品，以能夠阻擋UVA、UVB和藍光的成分為主，使用SPF30-50的防曬產品，質地透薄養膚為主。

如果您的辦公室有大窗戶或在陽光下工作，建議拉上窗簾或使用遮陽簾，以減少紫外線的侵害。使用防藍光眼鏡，以減少藍光對皮膚的傷害。

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為什麼選擇物理防曬？

物理性防曬是一個非常好的選擇。物理性防曬（如氧化鋅或二氧化鈦等）能夠在皮膚表面形成一層物理性屏障，阻擋紫外線的進入皮膚。物理性防曬相比化學性防曬更加溫和，不會對皮膚產生刺激或過敏反應。此外，物理性防曬能夠防護UVA和UVB兩種紫外線，而且比起化學防曬更不容易被汗水或水流沖刷掉。
因此，對於需要長時間在陽光下活動的人來說，物理性防曬是一個不錯的選擇。

學會正確防曬，讓我們一起享受夏季的美好吧
Cheers!